Schouderklachten

Heb je last van schouderklachten? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren klachten schouder in hun leven. Deze schouder klachten kunnen erg vervelend zijn. Een pijnlijke schouder beperkt je in dagelijkse activiteiten. Denk aan aankleden, werken of sporten. Gelukkig is er vaak een goede oplossing voor je pijn. Bij basis fysiotherapie helpen we je graag weer vrij te bewegen. We zoeken samen naar de oorzaak van je klacht. 

Heb je aanhoudende schouder klachten? Dan is een juiste diagnose de eerste stap naar herstel. Bij basis fysiotherapie nemen we uitgebreid de tijd voor je. We vragen wanneer de pijn is begonnen. En welke bewegingen pijnlijk zijn. We testen de beweeglijkheid van je schouder. Ook onderzoeken we de kracht van je spieren. Zo vinden we de precieze oorzaak van de schouderpijn.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Schouderproblemen

Natuurlijk wil je schouderproblemen het liefst voorkomen. Een goede houding is daarbij erg belangrijk. Werk je veel achter een computer? Zorg dan voor een ergonomische werkplek. Neem regelmatig een korte pauze. Sta even op en doe wat rekoefeningen. Let ook op je houding bij het tillen. Til vanuit je benen en houd de last dichtbij je lichaam. Regelmatige beweging en specifieke oefeningen houden je schouderspieren sterk en soepel. Een goede balans tussen inspanning en rust is essentieel. 

Een pijnlijke schouder kan veel verschillende oorzaken hebben. Soms is de oorzaak heel duidelijk. Bijvoorbeeld na een val of een plotselinge beweging. Vaak ontstaan schouderproblemen echter geleidelijk. Overbelasting of een verkeerde houding zijn bekende boosdoeners. Vooral pijn aan de bovenkant schouder komt hierdoor vaak voor. 

De meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Langdurige overbelasting door werk of sport.
  • Een verkeerde (werk)houding achter een bureau.
  • Een ontsteking van een pees of slijmbeurs.
  • Instabiliteit van het schoudergewricht.
  • Slijtage (artrose) in het schoudergewricht.

Schouderpijn kan zich op verschillende manieren uiten. De pijn kan scherp en plotseling zijn. Je ervaart dan misschien steken in de schouder. Soms is de pijn meer zeurend en constant aanwezig. De pijn kan uitstralen naar je nek, arm of hand. Bepaalde bewegingen kunnen de klachten verergeren. Bijvoorbeeld het heffen van je arm. Sommige mensen hebben juist ’s nachts veel last. Acute schouder pijn kan plotseling opkomen en hevig zijn. 

Blijf niet rondlopen met een pijnlijke schouder. Pijn is een signaal van je lichaam. Het negeren van schouderklachten kan ze erger maken. Neem vandaag nog contact op met Basis Fysiotherapie voor een afspraak en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.

Specialisatie schouder

Veelgestelde vragen over schouderklachten

  • Bij acute schouderpijn  is het belangrijk om bewegingen die pijn doen te vermijden. Geef de schouder relatieve rust. Dit betekent niet volledig stilhouden, maar wel rustig bewegen binnen de pijngrens. Koelen met een ijspakking kan de eerste pijn en zwelling verminderen. Als de pijn aanhoudt, is professioneel advies raadzaam.
  • De beste aanpak hangt af van de oorzaak. Gerichte oefeningen van een fysiotherapeut helpen vaak goed. Deze versterken de spieren en verbeteren de stabiliteit. Ook aanpassingen in je houding of werkplek kunnen veel verschil maken. Een specialist van Basis Fysiotherapie geeft je persoonlijk advies.