Een ac gewricht overbelasten is een veelvoorkomende, pijnlijke klacht. Het hindert je bij alledaagse activiteiten zoals aankleden. Het AC-gewricht zit bovenop je schouder. Het verbindt je sleutelbeen met het schouderdak. Door zijn positie is het kwetsbaar voor overbelasting. Bij Basis Fysiotherapie zien we deze klachten vaak en helpen we je effectief te herstellen.
Het AC-gewricht speelt een cruciale rol in schouderbewegingen. Dit kleine gewricht heeft een grote functie. Het laat het schouderblad draaien, kantelen en glijden. Hierdoor kun je je arm in alle richtingen bewegen. Het wordt ondersteund door stevige banden voor stabiliteit. Het werkt samen met andere structuren. Zoals het scapulothoracaal gewricht, een glijvlak tussen schouderblad en borstkas. Goede samenwerking is essentieel voor een gezonde schouder.
De oorzaken van een overbelast gewricht zijn divers. Vaak ontstaat het geleidelijk door repetitieve bewegingen. Denk aan schilders of kantoormedewerkers met een verkeerde houding. Sporten met veel bovenhandse armbewegingen is ook een risico. Denk aan tennis en gewichtheffen. Soms is de oorzaak acuut. Een val op de schouder is een bekend voorbeeld. Dit geeft vaak direct ac-gewricht pijn na val. Deze scherpe pijn duidt op een beschadiging of irritatie.
Wanneer een ac gewricht overbelast is, kan een ontsteking ontstaan. Deze ac gewricht ontsteking geeft duidelijke signalen. Het is belangrijk om deze te herkennen. Een vroege diagnose helpt bij sneller herstel. De belangrijkste ac-gewricht ontsteking symptomen zijn pijn en gevoeligheid bovenop de schouder. Soms straalt het uit naar de nek of arm. Zwelling of roodheid wijst op een actieve ontsteking.
Let op de volgende signalen:
Herstel is belangrijk, maar preventie net zo goed. Je kunt zelf veel doen om herhaling te voorkomen. Een goede warming-up voor het sporten is cruciaal. Zorg voor een ergonomische werkplek. Vermijd langdurig werken boven schouderhoogte. Train de spieren van je bovenrug en schouders. Dit zorgt voor balans en ondersteuning. Luister naar je lichaam. Pijn is een teken om rust te nemen. Een therapeut van Basis Fysiotherapie kan je adviseren.
Een ac gewricht overbelasten is pijnlijk, maar goed te behandelen. Met de juiste begeleiding herstel je volledig. Het is belangrijk de oorzaak aan te pakken. Zo maak je jouw schouder weer sterk. Ervaar jij schouderpijn en wil je weten wat wij kunnen betekenen? Neem vandaag nog contact op met Basis Fysiotherapie voor een afspraak.
