Overbelaste schouder

Heb je last van een overbelaste schouder? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren deze zeurende pijn. De pijn beïnvloedt je dagelijks leven. Het tillen van een tas wordt een opgave. Een overbelaste schouder ontstaat door te veel inspanning. De spieren en pezen raken geïrriteerd. Wij bij basis fysiotherapie helpen je graag verder. Samen werken we aan een goed herstel.

Verschillende dingen kunnen je schouder overbelasten. Vaak komt het door herhalende bewegingen. Denk aan schilderen of computerwerk. Ook zwaar tillen kan de oorzaak zijn. Een verkeerde techniek tijdens het sporten is een risico. Vooral bij sporten met bovenhandse bewegingen. Soms is een slechte houding de boosdoener. Een overbelasting van de spieren ligt dan op de loer. Je lichaam geeft zo een signaal.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Rotator cuff overbelasting

De rotator cuff is een groep spieren en pezen. Ze houden de kop van je bovenarm stabiel. De rotator cuff zorgt voor beweging en kracht. Bij een rotator cuff overbelasting zijn deze structuren geïrriteerd. De pezen in de schouder raken dan overbelast. Dit is een bekende oorzaak van schouderpijn. Een overbelaste pees in de schouder vraagt om de juiste aanpak. Basis Fysiotherapie is hierin gespecialiseerd.

Overbelaste schouder symptomen

Hoe herken je een overbelaste schouder? De symptomen zijn meestal erg duidelijk. Je voelt pijn in en rond de schouder. De pijn kan uitstralen naar je bovenarm. Een overbelaste arm en schouder komt vaak voor. Bewegingen worden pijnlijk en moeilijk. Vooral het heffen van je arm is lastig. Hier zijn de symptomen:

  • Een zeurende of stekende pijn.
  • Pijn die erger wordt bij bewegen.
  • Moeite met slapen op de zere schouder.
  • Een stijf gevoel in de ochtend.
  • Krachtverlies in je arm.

Overbelaste schouder oefeningen

Specifieke overbelaste schouder oefeningen versnellen je herstel. Begin nooit zomaar met willekeurige oefeningen. Dit kan de klachten verergeren. Een fysiotherapeut stelt een veilig programma op. De oefeningen richten zich op mobiliteit en stabiliteit. Later voeg je krachtoefeningen toe. De specialisten van basis fysiotherapie begeleiden je hierbij. Ze zorgen dat je de oefeningen correct uitvoert.

Herstel overbelasting spieren

Het herstel van overbelasting van spieren kost tijd. Rust is belangrijk, maar ook gedoseerde beweging. Volledige stilstand maakt de schouder juist stijver. Het is een balans tussen belasting en rust. Fysiotherapie speelt een grote rol in het herstel. Wij helpen je deze balans te vinden. Een goed overbelasting schouder herstel programma is essentieel. We maken een persoonlijk plan voor jou. Dit plan helpt je schouder weer sterk te maken.

Heb je aanhoudende klachten door een overbelaste schouder? Wacht dan niet te lang. Een juiste diagnose is de eerste stap naar herstel. Onze experts bij basis fysiotherapie staan voor je klaar. Wij onderzoeken de oorzaak van je klacht. We maken een effectief behandelplan. Neem vandaag nog contact op voor een afspraak en zet de stap naar een pijnvrije schouder.

Specialisatie schouder

Veelgestelde vragen over een overbelaste schouder

  • De herstelduur verschilt per persoon. Lichte klachten gaan binnen enkele weken over. Ernstige overbelasting kan maanden duren. Een snelle aanpak is cruciaal.
  • Het herstel van overbelasting van spieren duurt meestal enkele weken. Dit hangt af van de ernst. Volg altijd professioneel advies op.
  • Bij overbelasting is relatieve rust belangrijk. Vermijd pijnlijke activiteiten, maar blijf wel bewegen. Volledige rust is vaak niet goed.
  • Pak de oorzaak van de overbelaste schouder aan. Pas je activiteiten aan en vermijd pijn. Start met veilige oefeningen onder begeleiding.