- Overbelaste heup wat te doen?Geef de heup direct rust. Stop met de activiteiten die de pijn veroorzaken en probeer de heup te koelen met ijs als er zwelling is.
Heb je last van pijn in je heup? Dit kan wijzen op een overbelasting heup. Het is een veelvoorkomende klacht. Vaak ontstaat het door te veel of te intensief bewegen. Je heup is dan overbelast. Gelukkig kun je hier goed van herstellen. Bij Basis Fysiotherapie helpen we je graag weer op weg naar pijnvrij bewegen.
Een overbelasting heup ontstaat niet zomaar. Meestal is er een duidelijke oorzaak. Dit kan een plotselinge verandering in je trainingsschema zijn. Ook herhaalde bewegingen op het werk kunnen de boosdoener zijn. Een verkeerde houding of onvoldoende ondersteuning tijdens het bewegen vergroot het risico op een overbelaste heup.
Een zeurende pijn in de heup is een bekend signaal. Deze pijn voel je vaak diep in de lies of aan de zijkant van je heup. Soms straalt de pijn uit naar je bil of bovenbeen. De pijn kan plotseling beginnen. Meestal wordt de pijn langzaam erger bij activiteit. Rust geeft vaak tijdelijke verlichting van de klachten.
De symptomen kunnen per persoon verschillen. Toch zijn er enkele duidelijke signalen. Herken je een of meer van de volgende overbelasting heup symptomen? Dan is het verstandig om actie te ondernemen. Soms is een specifieke pees in de heup overbelast.
De juiste overbelasting heup behandeling is cruciaal voor herstel. In de eerste fase is rust belangrijk. Vermijd de activiteiten die de pijn veroorzaken. Onze fysiotherapeuten bij Basis Fysiotherapie maken een plan op maat. Dit plan bestaat uit specifieke oefeningen. Zo versterk je de spieren rondom je heup.
Onze specialisten begeleiden je met persoonlijk advies en oefeningen. Zo werk je aan een duurzaam herstel en voorkom je toekomstige problemen. Neem vandaag nog contact op met Basis Fysiotherapie voor een afspraak en zet de eerste stap naar een pijnvrije toekomst.
