De rotator cuff is een groep spieren en pezen in je schouder. Deze spieren zijn essentieel voor bijna elke armbeweging. Ze houden de kop van je bovenarm stevig in de schouderkom. Problemen met de rotator cuff komen vaak voor. Pijn en beperkte beweging zijn veelgehoorde klachten. Een goede functie van de rotator cuff-spieren is cruciaal voor je dagelijkse activiteiten.
Basis Fysiotherapie helpt je graag bij schouderklachten. We begrijpen hoe vervelend deze pijn kan zijn. Ons team staat klaar om de oorzaak te vinden. Samen werken we aan een duurzaam herstel.
Herken je symptomen van een scheurtje in de schouder? Pijn is vaak het eerste signaal. Deze pijn kan zeurend zijn en uitstralen naar je arm. Veel mensen ervaren pijn wanneer ze op de aangedane schouder liggen. De symptomen van een rotator cuff-scheur kunnen per persoon verschillen.
Let op de volgende signalen:
Een scheur in een schouderpees kan klein beginnen. Zonder behandeling kan de schade verergeren. Een afgescheurde pees in de schouder is een serieus letsel.
Klachten aan de rotator cuff kunnen plotseling ontstaan, bijvoorbeeld door een val of een verkeerde beweging. Vaak ontwikkelen de klachten zich echter geleidelijk. Dit gebeurt door herhaalde bewegingen boven je hoofd, zoals bij schilderen of bepaalde sporten.
Slijtage door leeftijd is ook een veelvoorkomende oorzaak. De pezen worden zwakker en minder flexibel, waardoor sneller schade ontstaat. Een overbelasting van de rotator cuff kan leiden tot ernstige problemen. Het is belangrijk om beginnende klachten serieus te nemen.
Heb je last van een overbelasting van de rotator cuff? Geef je schouder dan rust. Vermijd bewegingen die de pijn uitlokken. Koelen kan helpen om de pijn en zwelling te verminderen. Gebruik een ijspakking meerdere keren per dag gedurende 15 minuten.
Het is verstandig om niet te lang te wachten met professionele hulp. Een fysiotherapeut van Basis Fysiotherapie kan een juiste diagnose stellen. We maken een persoonlijk behandelplan voor jouw herstel. Dit voorkomt dat de klachten chronisch worden.
Specifieke rotator cuff-oefeningen zijn essentieel voor herstel. Deze oefeningen versterken de spieren rond je schouder en verbeteren de stabiliteit en mobiliteit van het gewricht. Een sterke rotator cuff kan toekomstige blessures helpen voorkomen.
Begin nooit zomaar zelf met zware oefeningen. Verkeerd trainen kan de klachten verergeren. Onze fysiotherapeuten bij Basis Fysiotherapie begeleiden je zorgvuldig. We selecteren de juiste oefeningen voor jouw situatie, zodat je de belasting veilig opbouwt.
Heb je last van je rotator cuff? Wacht niet langer en neem vandaag nog contact op met Basis Fysiotherapie voor een afspraak.
