Basis Fysiotherapie logo
Contact

Peesontsteking schouder (tendinopathie)

Heb je last van pijn in de schouder bij het heffen van je arm? Dan kan het gaan om een peesontsteking in de schouder, ook wel tendinopathie schouder genoemd. Deze veelvoorkomende aandoening ontstaat door overbelasting of irritatie van de rotator cuff spieren, de spieren en pezen die samen zorgen voor de stabiliteit en beweging van het schoudergewricht. Wanneer deze structuren overbelast raken, kan dit leiden tot pijn, stijfheid en een verminderd bewegingsbereik.

Bij Basis Fysiotherapie in Eindhoven helpen we je om de oorzaak van je klachten aan te pakken. Met een persoonlijk behandelplan zorgen we ervoor dat je schouder herstelt en je weer pijnvrij kunt bewegen.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Symptomen van een peesontsteking in de schouder

De symptomen van een peesontsteking schouder zijn vaak goed herkenbaar.

  • Zeurende pijn diep in de schouder, vooral bij het heffen van de arm.
  • Uitstralende pijn naar de bovenarm of de nek.
  • Pijn in rust of tijdens het slapen, vooral op de aangedane zijde.
  • Krachtsverlies bij tillen of duwen.
  • Een krakend of knisperend gevoel bij beweging.

De klachten lijken soms sterk op die van slijmbeursontsteking of bursitis schouder, omdat beide aandoeningen pijn en bewegingsbeperkingen veroorzaken rond het schoudergewricht. Veel mensen hebben ook moeite met slapen met een peesontsteking in de schouder, omdat de druk op de pees dan toeneemt. De pijn kan zelfs aanhouden wanneer je de arm niet beweegt.

Oorzaken van een peesirritatie in de schouder

Een peesirritatie in de schouder ontstaat meestal door overbelasting. Dat kan plotseling gebeuren, bijvoorbeeld na een val, maar vaker ontwikkelt de klacht zich geleidelijk. Herhalende bewegingen, een slechte houding of te weinig rust zijn veelvoorkomende oorzaken.

Andere risicofactoren zijn:

  • Langdurig werken boven schouderhoogte (zoals schilderen of tillen).
  • Veel computerwerk of repeterende handelingen.
  • Verminderde peeskwaliteit door leeftijd.
  • Slechte houding of disbalans in de schouderspieren.

Bij Basis Fysiotherapie onderzoeken we de precieze oorzaak van jouw klachten, zodat we de behandeling kunnen afstemmen op jouw situatie.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Wat is een rotator cuff tendinopathie?

De rotator cuff is een groep van vier spieren en pezen die samen de schouder stabiliseren en bewegen. Een rotator cuff tendinopathie betekent dat één of meerdere van deze pezen overbelast of beschadigd zijn.

Een veelvoorkomend voorbeeld is de supraspinatus tendinopathie. Deze pees loopt over de bovenkant van het schouderblad en raakt snel geïrriteerd bij overbelasting. De behandeling richt zich op het herstellen van de balans tussen alle spieren in de rotator cuff.

Oefeningen bij peesontsteking in de schouder

Actieve revalidatie is de sleutel tot een blijvend herstel. Met gerichte oefeningen bij peesontsteking schouder versterken we de spieren rondom het gewricht en verbeteren we de belastbaarheid van de pees.

Onze fysiotherapeuten begeleiden je bij elke oefening, letten op je houding en zorgen dat je veilig traint zonder overbelasting. De belasting wordt geleidelijk opgebouwd zodat de pees sterker wordt en de klachten verdwijnen.

Diagnose en behandeling bij Basis Fysiotherapie

Een juiste diagnose is essentieel voor herstel. Onze therapeuten voeren een grondig lichamelijk onderzoek uit om te bepalen welke pees is aangedaan. Soms wordt een echo gemaakt om de ernst van de irritatie of ontsteking vast te stellen.

Daarna volgt een persoonlijk behandelplan, gericht op het verlichten van pijn, verbeteren van beweeglijkheid en versterken van de schouderspieren. We gebruiken hierbij:

  • Manuele therapie voor soepele gewrichten.
  • Oefentherapie om kracht en stabiliteit op te bouwen.
  • Schouder tapen bij peesontsteking voor tijdelijke ondersteuning en pijnverlichting.

Ons doel is niet alleen om de pijn te verhelpen, maar ook om herhaling te voorkomen.

Heb jij last van schouderpijn of vermoed je een peesontsteking? Neem contact op met Basis Fysiotherapie voor een intake en start vandaag nog met je herstel.

Specialisatie schouder

Veelgestelde vragen over peesontsteking in de schouder

  • Een peesontsteking (tendinitis) is een irritatie of ontsteking van een pees, vaak veroorzaakt door overbelasting. De moderne term hiervoor is tendinopathie.
  • Tendinopathie is de overkoepelende term voor peesklachten. Bij tendinitis is sprake van een acute ontsteking, terwijl tendinose wijst op een verminderde peeskwaliteit zonder ontsteking.
  • Aan zeurende pijn bij het heffen van de arm, vooral bij zijwaartse of bovenhandse bewegingen. Vaak voel je ook pijn in rust of tijdens het slapen.
  • Het herstel duurt gemiddeld enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst en je inzet bij de behandeling. Met fysiotherapie verloopt het herstel meestal sneller.
  • Lichte klachten kunnen verbeteren met rust, maar vaak keert de pijn terug als de oorzaak niet wordt aangepakt. Met professionele fysiotherapie herstel je volledig en voorkom je herhaling.
  • Een slijmbeurs ontsteking (bursitis) is een irritatie of ontsteking van de slijmbeurs, een met vocht gevulde kussentje dat wrijving tussen spieren en botten vermindert.
  • Een slijmbeurs ontsteking duurt meestal enkele weken tot een paar maanden, afhankelijk van de ernst en hoe snel je de schouder ontziet. Met de juiste fysiotherapie en rust kan het herstel vaak sneller verlopen en voorkom je dat de klachten terugkomen.