Artrose knie

Heb je last van een pijnlijke of stijve knie? Dan kan het gaan om artrose in de knie, ook wel gonartrose of een versleten knie genoemd. Deze aandoening komt veel voor en kan het dagelijks bewegen flink beperken. Gelukkig zijn de klachten vaak goed te behandelen. Een diagnose knieartrose betekent namelijk juist niet dat je moet stoppen met bewegen.

Bij slijtage van het knie kraakbeen wordt de beschermende laag tussen de botten dunner. Dat kraakbeen werkt normaal als schokdemper. Als het afneemt, bewegen de botten minder soepel, wat pijn, stijfheid en soms zwelling veroorzaakt. Door te gaan bewegen wordt het gewricht gesmeerd en kan het juist weer soepeler gaan aanvoelen. Bij Basis Fysiotherapie in Eindhoven helpen we je met een persoonlijke en effectieve behandeling bij artrose in de knie, gericht op pijnvermindering en beter bewegen. Hierbij is het belangrijk om te kijken HOE je beweegt, dus de kwaliteit van de beweging, maar het is ook belangrijk om te kijken naar wat je verder doet in het dagelijks leven: de balans tussen belasting en belastbaarheid.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Symptomen van knie artrose

De klachten bij slijtage van de knie beginnen vaak geleidelijk. Je merkt bijvoorbeeld ochtendstijfheid of startpijn bij het opstaan. De pijn wordt vaak erger na rust en neemt toe bij bewegen. Veel mensen ervaren een stijve knie na lang zitten of bij traplopen. De ernst van de klachten verschilt per persoon en kan in periodes variëren.

Een krakende of knakkende knie komt vaak voor bij knieartrose. Hoewel dat geluid niet altijd op slijtage wijst, is het in combinatie met pijn of stijfheid een belangrijk signaal. Let ook op andere symptomen, zoals een knie die op slot schiet, zwelling door ontsteking of pijn achteraan de knie. Soms straalt de pijn uit naar de knieholte of het onderbeen. Ook kan de knie warm aanvoelen.

Oorzaken van artrose in de knie

De oorzaak van artrose in de knie is niet altijd eenduidig. Vaak is het een samenspel van verschillende factoren. De belangrijkste risicofactor is leeftijd: het risico op knieslijtage neemt toe naarmate je ouder wordt. Dit is een natuurlijk proces waarbij het kraakbeen geleidelijk dunner wordt.
Andere oorzaken van artrose knie zijn overbelasting door zwaar werk of intensief sporten, overgewicht dat extra druk op het kniegewricht legt, en eerdere blessures zoals een meniscus- of kruisbandletsel. Erfelijke aanleg en verkeerde lichaamshouding kunnen het proces versnellen.

Herken je deze klachten? Laat dan een diagnose stellen door een fysiotherapeut of arts. Zij luisteren naar je verhaal, onderzoeken je knie op beweeglijkheid en stabiliteit, en beoordelen de ernst van de slijtage aan het kniegewricht.

Een röntgenfoto is niet altijd nodig: vaak is je verhaal en het lichamelijk onderzoek al voldoende om de diagnose te stellen. Een röntgenfoto kan een vertekend beeld geven: iemand met ernstige artrose kan milde klachten ervaren en iemand met milde artrose kan ernstige klachten ervaren. De specialisten van Basis Fysiotherapie hebben veel ervaring met gonartrose en kunnen snel bepalen welke behandeling het meest geschikt is voor jou.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Knieartrose oefeningen voor verlichting

Beweging is de beste behandeling bij knieartrose. Specifieke oefeningen voor knieartrose versterken de spieren rondom het gewricht en verbeteren de stabiliteit. Sterke bovenbeenspieren ondersteunen het kraakbeen in de knie en verminderen de druk, waardoor pijn en stijfheid afnemen.

Onze fysiotherapeuten stellen een veilig en effectief oefenprogramma samen dat past bij je situatie. Activiteiten zoals fietsen, wandelen en zwemmen zijn vaak geschikt, omdat ze de knie licht belasten maar wél soepel houden. Kraakbeen volledig herstellen is helaas niet mogelijk, maar klachten kunnen aanzienlijk verminderen door regelmatig te blijven bewegen.

Soms ga je al naar een orthopeed of een huisarts, deze kan een injectie of andere pijnmedicatie voorschrijven. Dit kan helpen om het bewegen op te starten wanneer pijn het bewegen moeilijk maakt.

Fysiotherapie bij knie artrose

Bij Basis Fysiotherapie krijg je een persoonlijk behandelplan dat volledig is afgestemd op je klachten en doelen. Onze fysiotherapeuten begeleiden je stap voor stap, met aandacht voor kracht, balans en bewegingsvrijheid.

Je leert hoe je beter kan bewegen en krijgt gerichte knie-oefeningen mee voor thuis. Zo werk je actief aan herstel en voorkom je dat de klachten terugkeren. Ons doel: je kwaliteit van leven verbeteren en je helpen om met minder pijn en meer vertrouwen te bewegen.

Heb je last van een versleten knie of vermoed je artrose? Neem contact op met Basis Fysiotherapie voor een intake en persoonlijk behandelplan.

Specialisatie schouder
Specialisatie schouder

Een effectieve behandeling bij knie artrose

De behandeling van slijtage aan de knie richt zich op pijnvermindering, betere mobiliteit en het versterken van de spieren. Fysiotherapie speelt daarbij een centrale rol. Tijdens de behandeling geven wij ook advies over leefstijl, zoals verantwoord afvallen bij overgewicht, het aanpassen van je belasting en het verbeteren van looppatroon of houding.

Een kniebrace bij artrose kan tijdelijk steun geven bij bewegen. Bij een actieve ontsteking in de knie kan je arts eventueel medicatie voorschrijven. Toch blijft het belangrijkste: in beweging blijven en regelmatig oefenen. Dat is de sleutel tot duurzaam herstel.

Veelgestelde vragen over artrose in de knie

  • Typische klachten zijn startpijn, stijfheid na rust en een zeurende pijn bij bewegen. Een fysiotherapeut of arts kan de diagnose bevestigen na lichamelijk onderzoek.
  • Artrose veroorzaakt een zeurende pijn diep in de knie. De knie voelt stijf aan, vooral na rust, en kan pijnlijk zijn bij belasting zoals traplopen of bukken.
  • Blijf bewegen. Kies activiteiten die de knie ontlasten, zoals fietsen, zwemmen of wandelen. Met fysiotherapie versterk je de spieren en verbetert de stabiliteit van het gewricht.
  • Beperk overbelasting, houd je gewicht gezond en beweeg regelmatig. Sterke beenspieren en een actieve leefstijl zijn de beste manier om knieartrose te voorkomen.